逢甲大學關心您～給全校師生的一封信

112 年 11 月 6 日晚間校園內發生了一則令人遺憾的事件，隨著新聞媒體與網路社群不斷曝光，除了讓當事人親屬及同學好友悲傷，更讓許多同學產生不同程度的情緒反應。現在是大家共度難關的時刻，請不要為了滿足個人的好奇心，如對事件有不當的討論反而成為流言的來源，學校已進行相關輔導資源的整合與協調，同學可以適度表達情緒，並尋求諮商資源協助，讓我們照顧好自己也要互相照顧。

以下提供幾個方法給大家：

⚫ 停止觀賞網路散播影片與相關新聞
⚫ 許多人在經歷重大事件衝擊初期，可能會出現驚嚇、作惡夢、過度警覺、注意力無法集中等壓力反應，多數人對上述反應會在數週內自然改善。
⚫ 透過安心 5 步驟來自我照顧：

1.「安」：確保自身與環境安全，並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。
2.「靜」：從事讓心安靜下來的事，像是聽平靜的音樂、泡熱水澡或做瑜珈、腹式呼吸等運動。
3.「能」：從事讓自己感覺有價值和能力的事情，像是主動關懷自身的身心反應與壓力來源。
4.「連結」：由親朋好友的支持與陪伴，遭受壓力衝擊時，能給予自己安定的力量。
5.「望」：有些事情的發生，不是你我可以控制的。保持希望感能帶來安撫的效果，減少過多的自我譴責。
 

校園自我傷害事件的發生縱然是遺憾，但未來的路我們還是要昂首前進，若同學們有需要學校輔導資源協助，都歡迎向學習導師、生活導師以及諮商輔導中心提出；讓我們陪您共同面對、一起努力渡過這個關鍵的時刻。